Яд на зубах: что вредно, а что полезно

Яд на зубах: что вредно, а что полезно

15.07.2021 10:00

По состоянию зубов человека можно определить возраст, социальный статус и даже гастрономические привычки каждого.

По состоянию зубов человека можно определить возраст, социальный статус и даже гастрономические привычки – от того, как мы ухаживаем за зубами, что едим и пьем, во многом зависит качество зубов и стоматологическое здоровье в целом. Поэтому лучше знать друзей и врагов здоровых зубов в лицо.

Зубы не любят

  • тягучие сладости, которые липнут к зубам и портят зубы. Богатые сахаром продукты – при соединении со слюной они выделяют вредную кислоту, способствующую разрушению зубной эмали. Если вы любите сладкое, ешьте сахарные продукты нечасто и старайтесь каждый раз после такой десертной трапезы сразу чистить зубы;
  • печень и чипсы – из-за медленного растворения во рту, такие продукты оказывают на эмаль еще более негативное воздействие и провоцируют кариес зубов и другие стоматологические проблемы;
  • пренебрежение твердой и грубой пищей – постоянное питание продуктами и блюдами мягкой консистенции провоцирует образование зубного камня и, как следствие, другие поражения эмали;
  • резкие перепады температуры – не запивайте мороженое горячим кофе, а кипящий бульон – ледяной водой. Из-за резкого изменения температуры эмаль становится хрупкой и подверженной повреждениям.
  • орехи в скорлупе – не грызите орехи и другие твердые предметы зубами;
  • бананы и изюм – эти продукты неблагоприятно сказываются на микрофлоре в ротовой полости, поэтому не злоупотребляйте ими или полощите рот после трапезы;
  • курение – табак портит цвет зубов и снижает иммунитет, что приводит к более частым болезням полости рта и всего организма;
  • чистку сторонними приспособлениями – зубам противопоказан контакт с металлическими изделиями, тем более не стерильными. Поэтому перестаньте извлекать остатки пищи из зубов иголкой и другими подручными предметами – купить нормальные зубочистки или зубную нить для безопасной гигиены полости рта;
  • отбеливание зубов – эта процедура не только улучшает цвет эмали, но и травмирует ее. Поэтому проходить эту процедуру чаще раза в полгода не рекомендуется;
  • нехватку фтора и кальция – при нехватке этих микроэлементов состояние зубов серьезно ухудшается. Кальций можно купить в аптеке в виде таблеток и принимать самостоятельно, а фторирование зубов и использование пасты с фтором назначает врач.

pixabay.com

Зубы любят

  • жвачку без сахара – после еды рекомендуется в течение 10-15 минут жевать жвачку без сахара для механической очистки зубов;
  • сырые фрукты и овощи на десерт – эти продукты способствуют механической очистке зубов и интенсивному слюноотделению для удаления из ротовой полости остатков пищи;
  • грубую пищу, которая препятствует образованию зубного камня и способствует проработке челюстей для повышения их жевательной активности;
  • употребление нежирного сыра полезно после еды для образования очищающей слюны и защиты зубной эмали;
  • натуральные нежирные йогурты и другие богатые кальцием молочные продукты без сахара и фруктовых наполнителей;
  • богатые кальцием продукты: молочные продукты, брокколи, инжир, кунжут и другие;
  • продукты с содержанием фосфора – они необходимы для правильного усвоения и распределения кальция, укрепления эмали и защиты от кариеса. Фосфор содержится в яйцах, молоке, говядине, рыбе и морепродуктах, орехах и черном чае;
  • витамин D обеспечивает усвоение кальция и фосфора, а нехватка этого микроэлемента приводит к образованию зубного камня. Источниками витамина D выступают грибы, рыба, яйца и солнечный свет;
  • железо в составе таких продуктов, как: красное мясо, субпродукты, фасоль, гречка и яблоки. Этот микроэлемент необходим для поддержания нормального кровообращения в деснах и кровоснабжения зубов.

Для поддержания здоровья зубов вовсе не обязательно садиться на диету и постоянно носить с собой зубную щетку. Достаточно немного пересмотреть свое питание и образ жизни, чтобы заметить положительный результат в улучшении состояния зубов и десен.

По материалам интернет-сайтов.

Количество просмотров: 232