При стрессе помощь доступна

Накануне этой даты несколько рекомендаций прозвучали и для калининградцев от главного внештатного психиатра регионального минздрава Анны Абрамовой.

- Психическое здоровье - это не только отсутствие каких-либо отклонений  и психических заболеваний, а прежде всего социальное и психологическое благополучие, которое определяет качество жизни человека, его самореализацию, - говорит Анна Абрамова. - Соответственно, основными факторами, влияющими на состояние психического здоровья,  будут являться правильно сбалансированные нагрузки на работе, полноценный сон, питание, достаточная физическая активность, гармоничные межличностные отношения, минимизация негативных эмоций.

Врач обращает внимание на соблюдение информационной гигиены.

- Часто человек сам выбирает себе информационные источники, после которых испытывает отрицательные эмоции. Надо  стараться переключаться на тот вид деятельности,  который приносит положительные эмоции, вызывает интерес, способствует развитию, - призывает Анна Абрамова.

Если вы почувствовали, что не справляетесь с каким-то состоянием, обращайтесь в кабинет медико-психологического консультирования в поликлинику. Всего в регионе открыто 20 таких кабинетов при городских поликлиниках или районных больницах. Никакие медкарты для этого не заводятся, посещение такого специалиста ни в каких информационных системах не отображается.

Если необходима поддержка и помощь в какой-то кризисной ситуации, обращайтесь к психологам в телеграм-канале «Стресс-Тревога-Помощь», а также по телефону доверия - 8 (4012) 63-65-22.

Вся эта помощь оказывается жителям Калининградской области  анонимно,  бесплатно, круглосуточно, ежедневно.