Плохое настроение и осанка
freepik.com

Плохое настроение и осанка

28.07.2022 13:41

Неправильное положение спины может стать причиной стресса.

Осанка и здоровье спины во многом зависит от эмоционального состояния. Стресс вызывает усталость, человек начинает чаще сутулиться и горбиться.

Стресс создает психологическое и физическое напряжение: пульс учащается, повышается мышечный тонус, из-за чего мышцы быстрее устают и перенапрягаются. В состоянии стресса человек становится зажатым и перегружает позвоночник. Сидячая работа усугубляет ситуацию: даже минимальный наклон головы в течение долгого времени может сказаться на осанке. 
Работает в обе стороны
Иногда именно неправильное положение становится причиной стресса и негативных эмоций. Опущенные плечи и сгорбленная спина давит на грудную клетку — это мешает дыхательной системе, из-за чего нарушается и работа мозга. Появляется сонливость, усталость и раздражение. 
Как бороться? 
Из этого замкнутого круга можно выйти, обратившись к специалисту, который подберет специальный комплекс упражнений и оценит состояние осанки. Также необходимо найти источник стресса: если он кроется в неправильном положении тела, то в этом может помочь несколько простых правил во время сидячей работы:
Оборудуйте свое рабочее место правильно
Отрегулируйте кресло так, чтобы ноги полностью стояли на полу, руки были параллельны столу, а монитор компьютера находился прямо перед глазами. 
Делайте регулярные перерывы
Даже небольшая разминка поможет разогнать кровь, расслабить мышцы и просто отвлечься. Сделайте гимнастику глаз, разомните плечи, приведите мышцы спины в тонус, смените положение на пару минут. 

По материалам www.mentoday.ru

Количество просмотров: 372