Лайфхаки для праздничного застолья

Маленькие тарелки — большая победа

Исследования показывают, если использовать тарелки диаметром 24 сантиметра вместо 28 сантиметров, можно автоматически съедать на 22 процента меньше.

Правило двадцати минут

Делайте между порциями перерывы продолжительностью не менее двадцати минут. Уделите это время общению или танцам.

Пейте правильно

Согласно рекомендации Всемирной организации здравоохранения, каждый день следует выпивать не менее тридцати миллилитров воды на килограмм веса. В праздники это особенно важно, так как вода помогает контролировать аппетит и улучшает самочувствие.

Чередуйте алкоголь и воду

Выпивайте стакан обычной воды или минералки между каждым праздничным напитком. Это поможет избежать сильного опьянения, а также похмельного синдрома на утро.

По материалам www.mentoday.ru