Как очистить свой мозг

Как мозг избавляется от продуктов метаболизма, испорченных и отслуживших свое молекул и прочего биохимического мусора, долго оставалось загадкой. Но, ответ найден. Это происходит ночью. 

Стандартными фильтрами в нашем организме выступают кровь и лимфа, однако в голове все устроено сложнее — там сосуды и нервную ткань разделяет своего рода глухая стена. 

О нее и разбивались все предыдущие теории, пока ученые из Университета Рочестера не обнаружили в мозге особую систему очистки — глимфатическую.
По своему действию она схожа с лимфатической, а главными выступают глиальные клетки. Включается система во время сна, когда организм может наконец направить основную энергию не на дневные дела, а на прокачку межклеточной жидкости через так называемый глиальный фильтр — ключевую часть аппарата очистки мозга. Дальнейшие исследования показали, что эффективность этой генеральной уборки зависит от того, в какой позе мы спим.
Разобраться помогли, как всегда, мыши: перед отправкой в сон в их тела имплантировали специальную метку, которая и показывала эффективность вывода отработавших свое белков.

Так вот, как выяснилось, бодрее всего мозг очищался во время сна на боку.

Так что, если хотите иметь светлую голову и чистые мысли, принимайте в постели именно такое положение — на боку. 

По материалам  www.mentoday.ru