Чем отличается солнечный и тепловой удар

Что опаснее?

Если говорить просто, солнечный удар поражает только голову, то есть мозг. Тепловой удар разрушает всю систему терморегуляции организма и может привести к летальному исходу. Это не значит, что солнечный удар не опасен.
Переход от солнечного к тепловому удару происходит плавно. В первом случае обязательно воздействие солнечного света. Тепловой же удар может случиться и в кромешной темноте, если температура воздуха очень высокая.
Обычно температура тела составляет около 37 градусов. Однако волны тепла подвергают организм серьезной нагрузке, и наступает момент, когда он не может охлаждаться самостоятельно посредством потоотделения. В итоге тело перегревается, и его внутренняя температура повышается до сорока градусов и выше, что ведет к разрушительным последствиям для разных систем организма.
Первыми страдают системы свертывания крови и кровообращения. При тепловом ударе кровь сворачивается, и маленькие сгустки закупоривают кровеносные сосуды. В таких условиях почки, печень и сердце больше не могут нормально функционировать, что в самых худших случаях приводит к полиорганной недостаточности.

Симптомы теплового удара

Внезапная усталость, головная боль и смутное чувство головокружения. Они могут прогрессировать до тошноты, рвоты, а затем и потери сознания. Кроме того, предупреждающими сигналами являются горячая и сухая кожа, учащенное сердцебиение.

В Роспотребнадзоре указывают, что о перегреве сигнализируют:
• повышенная температура тела,
• изменение психического состояния и поведения,
• судороги,
• кома.

Получить тепловой удар рискуют те, кто практикует чрезмерные физические нагрузки в жару. Если заметили головную боль, сильную жажду, тошноту, красную кожу, частое дыхание и пульс, судороги, найдите себе прохладное место и следите за состоянием.

Симптомы солнечного удара

Солнечный удар возникает при длительном нахождении на солнце. При этом головной убор не всегда спасает от палящих лучей, и в первую очередь страдает мозг.
О солнечном ударе сигнализируют:
• чрезмерная жажда,
• слабость,
• головокружение,
• тошнота и рвота,
• нарушение координации движений,
• высокая температура,
• спутанность сознания.
Если начались судороги, это говорит о высоком риске летального исхода.

Как избежать теплового и солнечного удара

Рекомендуется избегать прямых солнечных лучей, носить в жару воздухопроницаемую одежду из легких натуральных тканей светлых оттенков, обязательно надевать головной убор.
Что касается гидратации, при высоких температурах следует выпивать около трех литров воды в день. Если жара превысила 25 градусов, стоит отказаться от тренировки, если вы не занимаетесь в хорошо кондиционируемом помещении.
Тяжелая и обильная пища, спиртные напитки тоже не принесут пользы. Сделайте выбор в пользу свежих овощей и фруктов, а также кисломолочных продуктов.
Когда солнце находится в зените и наиболее агрессивно, избегайте долгого нахождения на улице. Если это невозможно, с полудня до четырех часов дня носите одежду, полностью закрывающую тело, на открытые участки наносите солнцезащитный крем. 
Если есть возможность, принимайте душ несколько раз в день, но не стойте под ледяной водой.

По материалам https://www.mentoday.ru/