Весенние проблемы: как избежать обострения заболеваний?

Весенние проблемы: как избежать обострения заболеваний?

14.04.2021 15:39

Многие болезни просыпаются вместе с весной.

Весенний период мы ассоциируем с чем-то особенным, новым. Переходим на другое питание, начинаем активно худеть, снимаем пуховики. Однако, на деле, весна выглядит немного иначе – частая простуда, авитаминоз, аллергические реакции и даже депрессивное состояние. Хронические заболевания протекают с периодом ремиссии, при котором нет симптомов заболевания, и периодом обострения. Многие болезни обостряются весной. 

Если здоровье подорвано стрессами, пагубными привычками и заболеваниями, велика вероятность сбоев. Переход от зимы к весне бывает особенно сложным. Чем они вызваны весенние проблемы со здоровьем ?

1. Сезонная перестройка иммунной системы приводят к нарушению баланса в организме, снижению устойчивости к инфекциям и обострению хронических проблем.
2. Частые перепады атмосферного давления и смена погоды становятся стрессом.
3. Нехватка витаминов приводит к гиповитаминозу.
4. Ограниченное количество солнечного света приводит к дефициту витамина D, сказывается на всех обменных процессах в организме.
5. Хроническая усталость и психический дискомфорт, приводит обострению нервно-психических заболеваний, перепадам артериального давления, ухудшению работы сердца и сосудов.  
6. Переохлаждение становится причиной простуд, обострения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, дыхательной и мочеполовой системы.
7. Недостаточная физическая активность ведет к набору избыточного веса.

На заметку

Растительные масла в качестве заправки для салатов становятся особенно полезны. Содержащиеся в них жирорастворимые витамины A, D, E и K, а также богатый состав микроэлементов, помогут Вам справиться с весенним авитаминозом.

Какие болезни обостряются весной?

Хронические заболевания дыхательной системы: синуситы, фарингиты, бронхиты, бронхиальная астма и другие.

  • Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, желчевыводящей системы и поджелудочной железы: гастриты, язвенная болезнь, холециститы, панкреатиты, энтериты, колиты.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы, в первую очередь, гипертоническая болезнь и стенокардия, приводящие к инфарктам и инсультам.

    Заболевания позвоночника и суставов: ревматоидный артрит, деформирующий артроз, спондилез, остеохондроз.

  • Аллергические заболевания.
  • Хронические заболевания мочеполовой системы: циститы, пиелонефриты, гломерулонефриты, воспалительные заболевания половых органов.

  • Нервно-психические расстройства.


Меры профилактики
Правильно питаться. Не стоит злоупотреблять свежей зеленью и сразу переходить на сырые овощи и фрукты, т.к. за зиму организм отвык от такой еды и теперь ему требуется время, чтобы приучить пищеварительную систему к большому количеству клетчатки.

Тепличные и длительно хранившиеся на складах фрукты и овощи практически не содержат витаминов. Исключение составляют разве что морковь, свекла, сельдерей, капуста и репчатый лук — их обязательно включайте в рацион питания.

Сонливость и повышенная утомляемость, слабость, сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос – все это симптомы гиповитаминозов. Помогут обеспечить потребности организма витаминно-минеральные комплексные препараты.

Свежий воздух. Солнечный свет оказывает антидепрессантное действие и пополняет запасы витамина D в организме. 

Избегайте переохлаждения. Носите перчатки и обувь по сезону, выходя на улицу, обязательно надевайте головной убор.

Остерегайтесь респираторных инфекций. Соблюдайте элементарные правила их профилактики.

Избегайте стрессов – они способны нарушить процессы адаптации организма к весне. Снять напряжение помогут занятия спортом, прослушивание классической музыки, ароматические ванны, плавание в бассейне, легкий расслабляющий массаж.

При наличии хронического заболевания обязательно посетите врача и пройдите курс профилактического лечения, а еще лучше - отправьтесь поправлять здоровье в санаторий.
Лечение в санаториях
«Янтарный берег», «Отрадное», «Зеленоградск»
тел/ф 53-26-45, тел. 64-00-49.
г. Калининград, ул. Сергеева, 14 офис 346. e-mail: skoreal99@mail.ru

Количество просмотров: 285