Усталость:  не пора ли отдохнуть
freepik.com

Усталость: не пора ли отдохнуть

21.03.2023 16:47

Как распознать эмоциональное выгорание и вернуть себя в форму

Медики назвали тревожные симптомы, которые указывают на эмоциональное выгорание. Советы, как преодолеть это состояние.

Исчезновение эмпатии
Во время эмоционального выгорания у человека не остается сил переживать и сочувствовать. Проводите больше времени с близкими и теми, кто может поддержать. 
Любимые занятия перестают радовать
Любое действие кажется бессмысленным, даже если раньше оно приносило вам удовольствие. В этом случае врачи советуют обратиться к физическим нагрузками — они помогут переключиться и восполнить запас эндорфинов. 
Пропадает аппетит и нарушается сон
И здесь не помогает ни усталость, ни любимые блюда. Перестаньте все контролировать и держать руку на пульсе: «Желание быть в курсе всех событий может привести к стрессу», — предупреждают эксперты.
Снижается самооценка
Человек постоянно недоволен собой и наказывает себя за любые недочеты. Однако мы не можем все знать и все успевать, перестаньте требовать от себя многого. 
Постоянная усталость 
Человек не может справиться с проблемами самостоятельно — ему не хватает сил и нужна помощь. Эксперты напоминают про отпуск: «Каждый человек должен позволять себе полноценно отдыхать».

По материалам https://www.mentoday.ru/

Количество просмотров: 845