Продукты, которые вызывают вздутие
Фото из открытых источников

Продукты, которые вызывают вздутие

22.12.2021 10:11

​Неактивный образ жизни также может вызвать газообразование.

Некоторые пищевые привычки провоцируют газообразование и брожение в желудке. Например, к таким последствиям может привести переедание, плохое пережевывание пищи, запивание ее большим количеством воды. 

Что именно провоцирует брожение?

Брожение могут вызывать продукты, насыщенные крахмалом, к ним относятся: 

  • каши
  • хлеб
  • макароны
  • кукуруза
  • рис
  • бобовые. 

Помимо этого, повышенное газообразование может возникать из-за клетчатки, которая содержится во фруктах, овощах, бобовых и орехах. 

Список потенциально «опасных» продуктов дополнили:

  • Молочные продукты (молоко, кефир, творог), если есть лактозах непереносимость. 

  • Сахар и сладкие газированные напитки. 

  • Грибы.

Вздутие может возникать не только из-за неправильной диеты. Часто неприятные ощущения связаны с низкой физической активностью, поэтому стоит обратить внимание на свой образ жизни.

По материалам mhealth.ru

Количество просмотров: 377