Польза и вред тыквенных семечек

Польза тыквенных семян неоспорима, но, к сожалению, многие забывают о чувстве меры. Главное - употреблять их правильно и в нужном количестве, учитывая все противопоказания. 

Многие называют тыкву "кладовой здоровья", и это вполне заслуженно. В ее состав входят:
● Огромное количество насыщенных жирных кислот;
● Пектин;
● Витамины (РР, в сушеных семечках содержится 170% дневной нормы человека);
● Аминокислоты (валин, трипофан, аргинин и др.) и другие полезные вещества.

Помимо вышеперечисленных элементов, тыквенные семечки включают:
● марганец (более 200%);
● фосфор (более 150%);
● магний (более 140%);
● медь (более 130%);
● цинк (более 60%);
● железо (50%).

Всего в составе семечек насчитывается больше, чем 50 макро- и микроэлементов. Их недостаток в организме человека может привести к тому, что мышцы станут дряблыми, человек начнет чувствовать апатию и часто впадать в депрессию.
Семена тыквы содержат специальные вещества, которые помогают нарастить мышцы. В то же время, есть и другие элементы, позволяющие контролировать вес.

Польза

Врачи советуют обращать внимание не на саму тыкву, а на семечки:
● Людям, страдающим от запоров, прописывают тыквенные семечки;
● Их используют для борьбы со стрессом;
● Помогают наладить сон;
● Стимулируют нормальную работу кишечника, ускоряет обмен веществ, поэтому желательно кушать семена тыквы при похудении;
● Очищают организм;
● Снижают уровень плохого холестерина;
● Замедляют процесс образования морщин, за счет высокого содержания витаминов группы А и Е;
● Помогают укрепить иммунитет и нервную систему;
● Повышают работоспособность и многое другое.

Однако нужно заметить, что борьба с паразитами таким образом - это малоэффективный метод. Несмотря на то, что семена тыквы содержат вредные вещества для глистов и кубертин, с их помощью невозможно полностью избавиться от всех видов. Тем не менее, это позволит парализовать их на некоторое время. При подозрении на наличие паразитов стоит немедленно обратиться к врачу, который назначит необходимые лекарства.
Также следует помнить, чтобы получить максимум пользы, семена необходимо употреблять свежими, поскольку после обжарки большая часть полезных элементов разрушится. Также не стоит их солить. Соль приносит вред организму, задерживая воду. Не рекомендуется их заранее чистить, лучше делать это непосредственно перед употреблением.

Семена тыквы нашли применение и в косметологии. С их помощью многие женщины борются с:

● ломкими волосами;
● слабыми ногтями;
● перхотью;
● морщинами и т.д.

Противопоказания

Существует дневная норма - не более 100 грамм в день. Хотя в некоторых случаях ее увеличивают в полтора раза. Превысив норму, вы осложните работу своему организму.
1. Любые семечки содержат очень много калорий. Мы часто даже не замечаем, сколько съели. Большинство людей покупают магазинные семечки, в которых полно соли, плюс, они прошли процесс обжарки. Мало того, что в них уже нет ничего полезного, так еще и соль задерживает воду в организме, появляются отеки. Также их не стоит есть, если уже присутствует избыточный вес. Замените их мякотью тыквы, так же полезна;
2. Семена тыквы очень сложно перевариваются, что затрудняет переваривание других полезных веществ;
3. Частыми явлениями избыточного потребления продукта является язва желудка.
Имейте в виду, что потребление продукта сверх меры не только приводит к набору веса, но и становится своеобразным ядом. Со временем камни в желчном пузыре начнут двигаться, что приведет к сильному дискомфорту. Походы к врачам и обследования обойдутся в круглую сумму. Особенно не стоит игнорировать эти рекомендации людям при наличии болезней системы пищеварения в обостренной стадии, и беременным женщинам.
В периоды обострения хронических заболеваний лучше воздержаться от тыквенных семечек. Кроме того, если присутствует индивидуальная непереносимость, то аллергия может проявиться даже при употреблении малого количества семян.

Общие рекомендации

1. Семена необходимо употреблять сырыми, без соли, поскольку только так они сохраняют все необходимые свойства;
2. Нельзя использовать ядра, которые на вид и запах кажутся странными;
3. Горькие семечки принесут организму только вред, перед покупкой, по возможности, пробуйте их на вкус;
4. Снимать кожуру лучше всего руками;
5. Чтобы вернуть здоровье волосам, достаточно всего 50 семян в день;
6. Ешьте семечки без кожуры. Она травмирует вашу эмаль и стенки кишечника. И хотя тыква внутри вас не вырастет, но к врачу вы попадете.

Уже через несколько дней вы заметите, как улучшится состояние вашей кожи.  Морщины постепенно начнут разглаживаться, вы даже почувствуете себя намного моложе. 
Главное - никогда не забывайте о вреде передозировки! Всегда следите за количеством съеденных семечек. 
Теперь вы знаете, в чем вред и польза тыквенных семечек для организма человека. Смело пользуйтесь этой информацией и сохраняйте свое здоровье и молодость.