На свежий воздух!

Нет ничего лучше глотка свежего воздуха, чтобы взбодрить разум и тело. После долгого дня, проведенного за офисным столом, выход на солнечный свет и чистый воздух могут стать столь необходимой сменой обстановки. Мало того, что теплый ветерок приятен и освежает, наука утверждает, что он может улучшить ваше психическое и физическое здоровье уникальными и удивительными способами, о которых вы даже не догадывались. 

Влияние свежего воздуха на здоровье
Как оказалось, свежий воздух может положительно повлиять практически на все системы организма. Время, проведенное на открытом воздухе, может нормализовать артериальное давление, способствовать похудению, укрепить семейные отношения и улучшить сопротивляемость организма инфекциям, здоровье сердца и пищеварительной системы. Кроме того, свежий воздух также облегчает дыхание.
Но физические преимущества на этом не заканчиваются. Физические преимущества активного отдыха включают улучшение качества сна, развитие двигательных навыков, здоровье глаз, здоровье костей и повышение уровня энергии.

Как свежий воздух может улучшить психическое здоровье
Польза свежего воздуха кажется безграничной. Время, проведенное на свежем воздухе может улучшить настроение и положительно связано со структурными изменениями мозга, которые могут повлиять на лечение психических расстройств. 
Кроме того, свежий воздух может быть особенно полезен для людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), поскольку он может уменьшить симптомы как у молодежи, так и у взрослых.

В общем, польза, которую свежий воздух может предложить для вашего физического и психического здоровья, не говоря уже о кошельках, является достаточной причиной, чтобы открыть окно или выйти на улицу, когда есть такая возможность.

По материалам www.mentoday.ru