Как отсрочить старение мужчинам после 50 лет

16.05.2023 15:22

Основные заметные признаки

Вы лысеете 

Снижается уровень гормона тестостерона, который отвечает не только за формирование мышечной ткани, но и за распределение волосяного покрова по телу. После 50 концентрация тестостерона неизбежно снижается: ситуацию усугубляет употребление алкоголя, газировки, а также продуктов, содержащих большое количество холестерина, соли, углеводов и кофеина.

Слабеют кости

После 50 лет нарушается гормональный фон, который приводит к дефициту кальция — он не может полноценно усваиваться как раз из-за нехватки тестостерона в организме. Предотвратить эти изменения нельзя, зато можно замедлить, добавив в рацион рыбу, творог, печень и сухофрукты. Эти продукты не только обогащают организм кальцием, но и добавляют радости жизни за счет триптофана, который перерабатывается в серотонин.

Появляются морщины

Даже на груди! Старение кожи можно отсрочить, вовремя начав пользоваться солнцезащитным кремом — к тому же это хорошая профилактика рака кожи в виде защиты от опасного ультрафиолета.   
По материалам www.mentoday.ru

Количество просмотров: 1079