Что замедляет метаболизм
14.06.2022 12:28
Как наладить работу пищеварительной системы.
Некоторые причины замедления обмена веществ никак не связаны ни с какими заболеваниями.
К самым же распространенным причинам можно отнести пять факторов:
- недостаточное потребление жидкости;
- нерегулярное питание;
- переедание;
- неполноценный сон;
- стресс.
Как наладить работу пищеварительной системы?
Чтобы привести обменные процессы в норму, необходимо увеличить долю растительной пищи в рационе. Например, добавить больше овощей, злаковых, фруктов. Она объяснила, что «они должны составлять примерно две трети рациона, так как они лучшие помощники для нормальной работы кишечника, очищения организма от токсинов, к тому же важный источник минералов, витаминов и клетчатки».
Кроме того, стоит наладить питьевой режим и уменьшить потребление сладкого и мучного.
По материалам www.mentoday.ru
Количество просмотров: 992