Что замедляет метаболизм

Некоторые причины замедления обмена веществ никак не связаны ни с какими заболеваниями.  

К самым же распространенным причинам можно отнести пять факторов: 

• недостаточное потребление жидкости;
• нерегулярное питание;
• переедание;
• неполноценный сон;
• стресс.

Как наладить работу пищеварительной системы? 
Чтобы привести обменные процессы в норму, необходимо увеличить долю растительной пищи в рационе. Например, добавить больше овощей, злаковых, фруктов. Она объяснила, что «они должны составлять примерно две трети рациона, так как они лучшие помощники для нормальной работы кишечника, очищения организма от токсинов, к тому же важный источник минералов, витаминов и клетчатки». 
Кроме того, стоит наладить питьевой режим и уменьшить потребление сладкого и мучного.

По материалам www.mentoday.ru