Что делать, если постоянно хочется спать
28.07.2023 14:36
Даже после полноценного отдыха человек может чувствовать сонливость и усталость.
Постоянная усталость
Регулярная сонливость, или гиперсомния, может быть вызвана проблемами с щитовидной железой, гормональными расстройствами, анемией, болезнями печени и почек, онкозаболеваниями.
Если вы знаете, что ваше здоровье в норме, нужно менять образ жизни: начать правильно питаться, больше гулять, пить достаточное количество воды и заниматься спортом. Снотворное приводит к привыканию, поэтому от него лучше отказаться.
Простые правила чтобы избавиться от усталости
1. Употреблять продукты, содержащие железо растительного происхождения.
2. Правильно сочетать продукты.
3. Избегать кофеина перед сном.
4. Сделать завтрак питательным.
5. Добавить в рацион больше фруктов и овощей.
По материалам www.mentoday.ru
