Застрять в эмоции

С вами бывало так, чтобы у вас случилась неприятность? И что-то пошло не по плану, и вы расстроены. И вы крутите в голове происшествие. Думаете, думаете, не можете отвлечься. Чем больше мучаетесь, тем неотрывнее думаете. Чем больше думаете, тем сильнее расстраиваетесь, мучаетесь. И мысли ходят по кругу, мешают работать, а иногда - есть и спать. Что делать? 

Застревание на каком-то событии нередко имеет под собой почву из отвергаемых сознанием и непрожитых чувств. Чувств по поводу события. 

Почему так? Почему какие-то чувства легко пережить, принять и жить дальше, а другие создают как бы запруду в нашей эмоциональной жизни, накапливаются, не дают течь свободно эмоциональному потоку?

Чувства минорного спектра остаются лежать «камнем на душе». Вы не говорите о них, и даже себе признаетесь с трудом. Невыраженные чувства создают напряжение.  Чувств как бы нет на поверхности, но сознание вновь и вновь возвращается к воспоминанию, тормошит его, стремясь избавиться от напряжения. 

Что делать? Признаться себе. Так просто? Да. Скажите себе: «Я очень зол. Я расстроен. Я мог сделать иначе, но совершил неверный выбор». Или «Совсем не мог ничего сделать иначе, и мне просто жаль, что так вышло. Я раздосадован. Мне очень грустно».

- Чувства особенно трудно признавать! Но это нужно делать, чтобы жить дальше, - призывают специалисты из Калининградской областной психиатрической больницы № 1.
Кстати, если вам нужна помощь, консультация психолога, вы в любое время суток можете воспользоваться телефоном доверия (звонки бесплатны для абонентов Калининградской области): (8 4012) 63-65-22.