![В крупе ищите силу и энергию](/uploads/thumbs/7foto-grecka-esli-nado-3a8182cddb-aba300f5d8f1e7af800c081b4aeb87ff.jpg)
В крупе ищите силу и энергию
27.01.2024 09:00
Заботимся о должном уровне работоспособности
Врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва назвала крупу, способную поддержать в нас работоспособность в течение дня.
- Гречка - это продукт, богатый витаминами группы B, C, большим количеством минеральных веществ: цинком, железом, кальцием, магнием. Она также имеет в составе белок растительного происхождения и клетчатку. Все эти компоненты дают силу, энергию, поддерживают работоспособность, - пояснила специалист порталу «Москва 24».
По ее словам, витамины группы B оказывают позитивное воздействие на нервную систему человека, железо помогает поддерживать процессы, связанные с уровнем гемоглобина в крови. Белок в составе гречки помогает в обновлении организма и регенерации тканей.
Королёва добавила, что углеводы в этой крупе позволяют поддерживать высокую работоспособность весь день.