Почему после сна болит голова

Головные боли после пробуждения могут быть связаны с неудобной позой во время сна - человек долго лежит в некомфортном положении, сосуды головы и шеи передавливаются, возникает отек, нарушающий нормальное кровообращение. В мозг не поступает достаточно кислорода и крови, поэтому и появляются спазмы, тяжесть в голове. Об этом рассказала врач-невролог Наталья Шиндряева в интервью сообществу «Центр общественного здоровья» во «ВКонтакте».

- Повлиять на самочувствие способна и неправильно подобранная подушка. Она должна быть равной высоте плеча. Если человек чаще спит на животе, стоит выбрать мягкую подушку, если на спине - средней жесткости, а если на боку - то жесткий вариант, - рекомендует специалист.

Кроме того, стоит отказаться от переедания и алкоголя перед сном, так как из-за этого организм занимается перевариванием пищи и не отдыхает.

Не забывайте про важность полноценного сна для вашего здоровья и создавайте для себя комфортные условия.