О волшебной пилюле и силе воли

В популярном у калининградцев телеграм-канале «Медицина 39» состоялся примечательный диалог между подписчицей и главным врачом регионального Центра специализированных видов медпомощи Татьяной Задоркиной.

- У нашей бабушки совсем упадок сил, голова кружится, она сердечница. Были у терапевта и у кардиолога. Выписали очередной курс лекарств. Таких курсов - весь дом забит. Посоветуйте, пожалуйста, может, сдать анализы, узнать,  чего не хватает в организме. Да уколы и капельницы поделать. Чтобы дать энергии бабульке, - обратилась за советом Елена.

В ответ Татьяна Задоркина сначала посоветовала: «Если есть жалобы, то нужно обратиться к терапевту». А затем решила поговорить о большем.

- Но вы должны понимать, что волшебной пилюли не существует, - написала врач. - Чтобы выпил и сразу в любом возрасте жалобы прошли, силы появились, болезни исчезли. Здоровье это то, что нужно беречь и сохранять. Это рутинно, скучно, сложно, ежедневно. Это однотипное питание с ограничением сахара, жира и без пищевого мусора. Это зарядка утром. Это регулярный правильный здоровый спорт, чтобы закалять сердце и держать в тонусе мышцы, связки и укреплять кости. Это хороший сон с 22 до 6 утра. Это регулярная диспансеризация. Это чистая вода в бутылке, которую таскаешь с собой и пьешь по 2 литра. Это отказ от курения и очень сильное ограничение алкогольных напитков. Это 10 тысяч шагов на работу. Это ежедневный вклад в себя и в свое будущее. У нас в группе сейчас около 20 тыс. человек. Как вы думаете сколько из нас подписчиков выполняют эти простые правила? Не с понедельника, когда решил за себя взяться, - надоело, закончили во вторник. А монотонно. День, месяц, годы... Очереди к врачам множатся. Врачи не могут нас спасти от болезней. Но мы сами в любом возрасте можем спасти себя. Правила просты. Общедоступны. Но нужна дисциплина. Сила воли. Решительность. Страх развалиться в 60 лет. 

Поэтому решение - только за нами.