Несколько шагов от риска заболеть

Результаты многих исследований показывают, что у людей, выбравших здоровый образ жизни, снижен риск развития некоторых видов рака. Об этом напоминают врачи в телеграм-канале «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики КО». 

Вот несколько простых шагов, понижающих риски развития онкопатологий:

• сохраняйте баланс между количеством потребленных калорий и физической активностью;
• поддерживайте в течение всей жизни нормальный вес;
• придерживайтесь физичес­ки активного образа жизни;
• употребляйте 5 или более видов различных овощей и фруктов, продукты из цельного зерна ежедневно;
• ограничьте употребление красного мяса; 
• ограничьте употребление алкогольных напитков; 
• очень важен полноценный ночной сон;
• проходите регулярное медицинское обследование для выявления онкопатологии;
• учитывайте семейный анамнез или наличие факторов риска, некоторым людям необходимо проходить обследование чаще либо наоборот реже.

- Таким образом, правильное питание, физическая нагрузка, регулярное медицинское обследование снижают риск развития онкологических заболеваний, а также сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета, - резюмируют специалисты.